Hőhullámok? Menopauza? Nők milliói szenvednek tőle. Progeszteron – a női hormonrendszer őre

Mi is az a progeszteron?

Bár a progeszteron, más néven sárgatesthormon a férfi és a női testben egyaránt megtalálható, jelentős szerepe a nők esetében van, mivel a női test egészségét a női testet uraló két legfontosabb hormon, az ösztrogén és a progeszteron megfelelő egyensúlya biztosítja. E hormonok zavarai komoly panaszokat okozhatnak menstruációs görcsök, hangulatingadozások, PMS-tünetek és hőhullámok formájában. Az optimális progeszteronszint elengedhetetlen a menstruációs ciklus szabályozásához, a teherbeeséshez, illetve a terhesség fenntartásához, valamint az embrió egészséges fejlődéséhez, továbbá kapcsolódik a menopauzához és az általános egészségi állapothoz is.

Miért jó a progeszteron?

A progeszteron az ayurvédikus gyógyászatban a női hormonrendszerre gyakorolt kedvező hatásairól közismert, így a következő nőgyógyászati és általános problémákra, illetve tünetekre lehet jótékony hatással: hangulatjavítás, hormonharmonizálás, klimaxos tünetek és hőhullámok, migrén, menopauza és egyéb változókori nőgyógyászati panaszok, pajzsmirigy-alulműködés, rendszertelen menstruáció, PMS (premenstruációs szindróma), a peteérés támogatása, valamint a szexuális vágy, libidó fokozása.

Milyen ételek tartalmaznak progeszteront?

Bár az élelmiszerek nem feltétlenül tartalmaznak progeszteront, egyes ételek étrendbe történő beépítése stimulálhatja a szervezet progeszterontermelését. Ilyenek például a keresztes virágú zöldségek (brokkoli, kelbimbó, fejes káposzta, karfiol, kelkáposzta), a fűszernövények (kurkuma, gyömbér, zsálya, curry, fokhagyma), tovább a tök, a spenót és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ezeken kívül léteznek antiösztrogén élelmiszerek (banán, avokádó, kagylófélék, dió), vagyis olyan ételek, melyek a szervezetben az ösztrogén mennyiségének csökkenését eredményezik, és így kiegyensúlyozzák a progeszteron és az ösztrogén arányát, hiszen e két hormon megfelelő aránya befolyásolja a női testet, és annak egészségét.

Hogyan növelheted természetes módon progeszteronszinted?

Néhány egyszerű életmódbeli változtatással is hozzájárulhatsz szervezeted progeszteronszintjének természetes növeléséhez. Az egészséges testsúly megőrzése például azért fontos, mert túlsúly esetén a női test több ösztrogént termel, ami a hormonális egyensúly felborulását okozhatja, és így progeszteronhiány alakulhat ki. A stressz csökkentése azért lényeges, mert a stresszhormonok hatására egyes hormonok, például a progeszteron, kortizollá alakulhat. Ha pedig sportolsz, ügyelj rá, hogy ne terheld túl magad! Bár a fizikai aktivitás nagyban hozzájárulhat a stressz csökkentéséhez és az egészséges testsúly megtartásához, a túlzott testedzés azonban ellenkező hatást eredményezhet: akár több stresszhormont is termelhet a szervezeted, mint progeszteront.

Progeszteronbevitel krém formájában

A természetes progeszteron a bőrön át szívódik fel a leghatékonyabban, és közvetlenül a véráramba kerülve fejti ki jótékony hatását, ezért érdemes krém formájában alkalmazni. Általános használat esetén könnyedén masszírozz be napi kétszer mogyorónyi mennyiséget az alhas területére vagy a comb belsejére, premenopauza esetén a krém használata a menstruációt megelőző 14 napon át ajánlott, változókorú nők számára pedig kúraszerű használat javallott: 21 napi használat után 7 nap kihagyással, majd a kúra megismétlésével.

A Pranagarden Progeszteron – Női testvaj a hormonális egyensúlyért vegán készítménye speciális összetevőinek (maca, vadyamgyökér-kivonat, barátcserje) köszönhetően eredményesen, kellemetlen mellékhatások nélkül járul hozzá a természetes progeszteronszint növeléséhez, a kedvezőtlen hormonális egyensúly okozta panaszok enyhítéséhez, valamint a PMS, a hőhullámok és a klimax tüneteinek csökkentéséhez.

A Pranagarden tippje

 Progeszteronszinted természetes úton történő növeléséről olvasd el blogcikkünket, melyben hasznos tanácsokat találsz hormonrendszered egészségének fenntartásához. A Pranagarden küldetése, hogy az Ayurvéda eszközeivel járuljon hozzá egészséged megőrzéséhez. Vegán termékeink kizárólag organikus hatóanyagokból, természetes alapanyagok felhasználásával, glutén- és GMO-mentesen készülnek.

Fenti tanácsaink megfogadása mellett érdemes ellátogatni webshopunkba is, ahol kifejezetten a különféle problématerületek kezelésére, jelen esetben az hormonrendszered egyensúlyának megőrzéséhez összeállított csomagjaink közül válogathatsz, vagy próbáld ki Női egyensúly Ayurvéda csomagunkat, mely segíthet ciklusod kiegyensúlyozásában, illetve méhed működésének támogatásában és megóvásában, ha szeretnéd a természet támogatásával felkészíteni és megerősíteni méhed a babavárás előtt, vagy legyengült méhedet újra megerősítenéd.

Személyes tanácsadásunkon pedig kellő elhivatottsággal és szakértelemmel rendelkezve törekszünk arra, hogy megfelelő tanácsokkal szolgáljunk egy olyan egészséges életmód kialakításához, mely hosszú távon segít visszatalálni a természetes egyensúlyhoz. Élj természetesen az organikus hatóanyagok és a gyógynövények erejével, keress minket bizalommal!