Alapterápia, avagy a Progeszteron testvaj általában

A testvaj használatát általában egy spatulányi mennyiséggel kezdjük. A Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében ez egy mogyorónyi mennyiségnek felel meg. Fontos, hogy lehetőleg ne kézzel, hanem spatulával nyúljunk a tégelybe. A legjobb hatás elérésének érdekében a testvajat ne mindig ugyanoda kenjük.

Milyen területekre érdemes felvinni a progeszteron testvajat?

• nyak fül alatti része
• mell alatt
• belső könyökhajlat
• alhas
• petefészek
• alkar
• csukló
• comb belső területe
• belső bokacsont alatti rész

A felsorolt területeken a bőr vékony, ami elősegíti a testvaj megfelelő felszívódását. A használatot követően lehetőleg ne érje víz a testünket, így célszerű inkább zuhanyzás után használni, elég időt hagyva a felszívódásra.

Rendszeres menstruáció esetén a ciklus 12. napján kezdjük el a használatot, majd a vérzés előtt két nappal hagyjuk abba, majd két héttel később újra folytassuk. Rendszertelen menstruáció esetén a testvajat használjuk mindennap.

Napi 1-2 - szeri alkalmazás javallott, kúraszerűen. A kúra legalább 3 cikluson át tartson!

Kiegészítő javaslatok

A természetes progeszteron testvaj felkenés után hamar kifejti hatását. Mivel az inzulinháztartásra is előnyösen hat, közvetlenül étkezés előtt is használható.

Amennyiben a használat során véletlenül kihagysz egy napot, ne kenj másnap dupla mennyiséget, hanem folytasd a megszokott adaggal. Előfordul, hogy a menstruáció korábban jön meg a kezelés elején, ami normálisnak tekinthető. Ebben az esetben ezt a napot tekintsd a ciklus 1. napjának és innen számold a krém újbóli használatának kezdetét.

Milyen problémák esetén javasolt az alapterápia?

• mellfeszülés
• pecsételő vérzés („barnázás” - 5-7 nappal a menstruáció előtt)
• migrén
• sírógörcs
• hangulatingadozás
• alhasi fájdalom, görcsölés
• ödémásodás, puffadás

+1 tipp a kúra kezdését megelőzően:

A kezelés megkezdésekor a testvajat vidd fel a fül mögötti területre, így könnyen láthatod, hogy érzékeny vagy-e a progeszteron testvaj valamely összetevőjére. Amennyiben irritációt tapasztalsz, ne kezdj bele a kúrába.

Endometriózis esetén

Endometriózisról akkor beszélünk, amikor a méh nyálkahártyája a méhen kívül máshol is megtalálható a szervezetben. A méhen kívüli méhnyálkahártya is havonta megvastagodik, a méhben lévőhöz hasonlóan. Mivel azonban ez a kóros helyen lévő nyálkahártya nem tud a szervezetből távozni, felszaporodik a zárt testüregekben, és a környező szöveteket ingerli. Ez ciszták kialakulásához vezethet, amik később hegesedést okozhatnak. Ez a folyamat fájdalmas, a tünetek erőssége különösen a menstruáció ideje alatt fokozódik, a hegek és összenövések pedig meddőséghez vezethetnek.

Fontos, hogy az endometriózis nem egy rosszindulatú elváltozás, hanem azt jelenti, hogy az egészséges szövetek rendellenes helyeken is előfordulnak.

Az endometriózis főbb tünetei

• fájdalmas, görcsös menstruáció
• rendszertelen menstruáció
• fokozott vérzés
• krónikus kismedencei fájdalom
• fájdalmas szexuális együttlét
• deréktáji fájdalom
• fájdalmas székletürítés
• emésztőszerv-rendszeri panaszok
• vizelési panaszok
• meddőség

Progeszteron testvaj adagolása endometriózis esetén

Alkalmanként 1 adagnyi krémet oszlass el az adott terület(ek)en. Ez egy mogyorónyi mennyiséget jelent a Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében. Az ajánlott területek a következők: alkar, nyak fül alatti része, mell alatt, belső könyökhajlat, csukló, alhas, petefészek, comb belső területe, belső bokacsont alatti rész. A kezelt területeket időnként váltogasd. Egy adag testvajat több helyen is alkalmazhatsz.

A kezelés ideje megegyezik az alapterápiáéval, tehát a ciklus 12. napján kezdjük el a használatot, majd a vérzés előtt két nappal hagyjuk abba, majd két héttel később újra folytassuk. Rendszertelen ciklus esetén javallott a testvaj mindennapos használata, a menstruáció rendeződéséig. Napi 1-2 - szeri alkalmazás javallott, kúraszerűen.

Súlyosabb esetben (pl. mélyen infiltráló endometriózis, adenomiózis, nagy kiterjedésű vagy visszatérő endometriózis) a 6-26. napok között ajánlott használni.

Menstruációs zavarok esetén

A menstruáció a méhnyálkahártya ciklikus, átlagosan 28 naponta történő leválása, amely a nemi éréstől kezdve a menopauza időszakáig tart.

A menstruációs zavarok hátterében leggyakrabban hormonzavarok, szervi problémák, illetve lelki problémák állhatnak.

Premenstruációs szindróma (PMS)

Jellemző tünetek

• pecsételő vérzés („barnázás”) kb. 5-7 nappal a menstruáció előtt
• fejfájás, érzékeny mellek, ízületi és izomfájdalmak
• depresszió, idegesség, hangulatingadozás
• csökkent koncentrációkészség, döntésképtelenség
• alhasi fájdalom, görcsölés
• hányinger, hasmenés
• édesség utáni vágy

A PMS oka legtöbbször a sárgatest elégtelenség (nem termelődik elég progeszteron), illetve minden olyan tényező (pl. stressz), ami alacsony progeszteron szinthez vezethet.

Progeszteron Testvaj adagolása PMS esetén

Premenstruációs szindróma esetén az adagolás megegyezik az alapterápiáéval.

A ciklus hosszának gondjai

• 21 nap vagy annál rövidebb ciklus (polymennorhea)
• teljesen szabálytalan ciklus
• közti vérzés (a ciklustól függetlenül jelentkező, változatos erősségű, élénk színű, sok esetben alvadékos vérzés)
• 35 napnál hosszabb, szabálytalan, kimaradozó menstruáció
• nincs menstruáció (16 éves kor után egyáltalán nincs, vagy 6 hónapon túl termékeny korban)

Progeszteron testvaj adagolása a ciklus hosszának gondjai esetén

A problémától függően 1-2 adag naponta a ciklus második felében. Két adag alkalmazása esetén ajánlatott elosztani azt reggel-este 1-1 adagra. Három havonta, ha a tünetek enyhülnek vagy megszűnnek, a dózist fél adaggal lehet csökkenteni.

A ciklus lefolyásának gondjai

• Rövid ideig tartó és kis mennyiségű havi vérzés
• Túl erős, bőséges menstruáció
• Fájdalmas, görcsös menstruáció

Progeszteron testvaj adagolása a ciklus lefolyásának gondjai esetén

Megegyezik a ciklus hosszának gondjai esetén ajánlott adagolással, tehát: a problémától függően 1-2 adag naponta a ciklus második felében. Két adag alkalmazása esetén ajánlatott elosztani azt reggel-este 1-1 adagra. Három havonta, ha a tünetek enyhülnek vagy megszűnnek, a dózist fél adaggal lehet csökkenteni.

A menstruáció elmaradása

A menzesz elmaradásának hátterében álló okok

• hormonális zavar (progeszteronhiány, pajzsmirigy-alulműködés, prolaktin többlet)
• stresszes életmód
• alultápláltság
• túlsúly
• korai menopauza
• ritkán szervi vagy genetikai okok
• policisztás ovárium szindróma (PCOS)

Progeszteron testvaj adagolása a menzesz elmaradásakor

Úgynevezett „meghozó” terápia javasolt: 14 nap krémezés, majd 14 nap szünet, amely során naponta 2 adag krémet javasolt használni, reggel-este felosztva. 1 adag 1 mogyorónyi mennyiségnek felel meg a Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében.

A menstruáció kezdetével érdemes az alapterápiával folytatni.

Premenopauza - Változókor esetén

A menopauza során a rendszeres menstruáció elmúlik, azaz a petefészek tüszőhormon-termelése lecsökken illetve megszűnik. A menopauza alatt nemcsak az ösztrogén szintje csökken le, hanem a progeszteroné is. A petefészek ösztrogéntermelését a zsírszövet részben átveszi, a progeszteroné viszont szinte teljesen megszűnik, illetve kis mennyiségben még a mellékvesék állíthatnak elő.

A változókor tünetei

• hízás
• hőhullám, kipurulás
• hangulatingadozás (depresszió, eufória)
• éjszakai izzadás
• alvászavar
• hajhullás
• csökkenő nemi vágy
• gyakori vizelési inger
• hüvelyszárazság

Progeszteron testvaj adagolása Premenopauza esetén(még meglévő menstruáció esetén.)

A progeszteron krémet 2 hétig(14 napon keresztül) használd, majd 2 hétig tarts szünetet. Naponta 1-2 adag krémet használj az alapterápia során kezelt területekre:

• nyak fül alatti része
• mell alatt
• belső könyökhajlat
• alhas
• petefészek
• alkar
• csukló
• comb belső területe
• belső bokacsont alatti rész

A tünetek enyhülésekor 3 havonta fél adag krémmel lehet csökkenteni a dózist.

Progeszteron testvaj adagolása Menopauza esetén 

Kúraszerű használat javallott. 21 nap használat után 7 nap kihagyással, majd a kúra ismétlésével.

Mióma esetén

A mióma többnyire a méh simaizomszövetén keletkező jóindulatú, kötőszövetből és izomból álló sejtburjánzás, ami rizsszem nagyságtól egészen dinnye méretig terjedhet. A fogamzóképes korban lévő nők 20-25%-ában előfordul.

A mióma tünetei

• alhasi görcsök
• nyomás érzése a hasban
• kismedencei – és deréktáji fájdalmak
• rövidebb ciklusok, rendellenes vérzések
• haspuffadás
• székrekedés
• hányinger
• sűrű vizelési inger
• vetélés

Progeszteron testvaj adagolása mióma esetén

Alkalmanként 1 adagnyi krémet oszlass el az adott terület(ek)en. Ez egy mogyorónyi mennyiséget jelent a Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében. Az ajánlott területek a következők: alkar, nyak fül alatti része, mell alatt, belső könyökhajlat, csukló, alhas, petefészek, comb belső területe, belső bokacsont alatti rész. A kezelt területeket időnként váltogasd. Egy adag krémet több helyen is alkalmazhatsz.

A kezelés ideje megegyezik az alapterápiáéval, tehát a ciklus 12. napján kezdjük el a használatot, majd a vérzés előtt két nappal hagyjuk abba, majd két héttel később újra folytassuk. Rendszertelen ciklus esetén javallott a progeszteron testvaj mindennapos használata, a menstruáció rendeződéséig. Napi 1-2 - szeri alkalmazás javallott, kúraszerűen.

Babavárás előtt, után és lombik program esetén

Amennyiben párjával gyermeket terveznek, az aktív próbálkozás alatt az alapterápia javasolt. A különbség csupán, hogy a hölgy ne hagyja abba a testvaj használatát a 26. napon, hanem egészen a várandóság 14. hetéig folyamatosan kenjen napi 2-2 adagot (reggel-este, 2-2 adagot). Egy adag egy mogyorónyi mennyiséget jelent a Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében.

Amennyiben a várt teherbeesés elmarad és megjön a menstruációja, újból számolja a 14. napot és kezdje elölről.

Szülés utáni depresszió kezelése

A szülés utáni depressziót a progeszteron koncentrációjának hirtelen lecsökkenése okozza. Ezért a progeszteron krémmel ez is hatékonyan kezelhető.

Progeszteron testvaj adagolása szülés utáni depresszió esetén

Reggel és este 2-2 adag krém, amely a gyermek és édesanya ritmusának beállásakor csökkenthető 1-1 adagra.

Lombik program

A beültetés napjától számítva minimum napi 2-2 adagnyi krém használata ajánlott a várandósság 14. hetéig folyamatosan. A megfelelő mennyiség beállításához célszerű egyeztetnie kezelőorvosával.

PCOS esetén

A PCOS (policisztás ovárium szindróma) a női szervezet hormonális megbetegedése, amely a férfi nemi hormon, az úgynevezett androgén túlsúlyából ered. Ez a hormon normál esetben jelen van a női szervezetben, viszont túlzott mennyisége számos kellemetlen tünetet produkálhat.

PCOS tünetei

• fokozott szőrnövekedés nem csak a végtagokon, hanem a mellkason és akár az arcon is
• erősen pattanásos bőr
• súlyproblémák, túlsúly
• rendszertelen menstruáció
• emelkedett inzulinszint a vérben
• cukor- és anyagcserezavarok
• hajhullás, „férfias” kopaszodás
• terméketlenség

A javasolt terápia túlmutat egyetlen krém használatán, mivel tulajdonképpen az összes hormontermelő szervet meg kell támogatni. A progeszteron szint megtámogatása viszont esszenciális ebben az esetben is.

Progeszteron testvaj adagolása PCOS esetén

Ha nincs menstruáció, akkor „meghozó” terápia: 14 nap krémezés, majd 14 nap szünet, amely során naponta 2 adag krémet javasolt használni, reggel-este felosztva. 1 adag 1 mogyorónyi mennyiségnek felel meg a Pranagarden progeszteron egyensúly testvaj esetében.

Amennyiben van ciklus, a menzesz 1. napjától számított 14. napon (ovuláció) kezdd kenni egészen a 26. napig (28 napos ciklus esetén). Ilyen esetben is naponta 2 adag krémet javasolt használni, reggel-este felosztva. Amennyiben hamarabb jön meg a menstruációd, mint a 26. nap, akkor aznap már ne kendd.

A barnázás/pecsételő vérzés nem számít a menstruáció kezdetének, illetve szabályos menstruációnak.

Az adagolást célszerű személyre szabni, így érdemes a kúra előtt hozzáértővel konzultálni. Monori Krisztina, a Pranagarden dietetikusa személyes és online konzultációval is vár, ha bizonytalan lennél az adagolást illetően, vagy kérdésed lenne a progeszteron egyensúly testvajról! (https://www.pranagarden.com/szemelyes-konzultacio)