Hőhullámok – Nem csak változókorban keserítik meg az életünket

A változókori hőhullámok

A változókorban jelentkező kellemetlen tünetek közül ez a leggyakoribb. A megfigyelések azt bizonyítják, hogy minél előbb jelentkeznek a hőhullámok, annál tovább kell velük küzdeni.

A menopauza során jelentkező hőhullámok kialakulásáért az egyik nézet szerint egy bizonyos agyi terület felelős. Egy nemrég végzett kutatás szerint a hipotalamusz egy idegcsoportja kontrollálja ezt a folyamatot.

Ez az idegsejtcsoport az ösztrogénre reagál, vagyis szoros kapcsolatban van a hormonjainkkal. Ha csökken az ösztrogénszint, ami a menopauza alatt bekövetkezik, a neuronok sokkal több ingerületátvivő anyagot termelnek.

Emiatt megnövekszik a hőleadás, így izzadni kezdünk és meg is van a hőhullám.

Egy másik teória a termoneutrális, vagyis hősemleges tartomány beszűkülését teszi felelőssé a hőhullámokért.

Ez azt jelenti, hogy a hőmérsékletnek az a tartománya, amely nem igényel nagy energiaráfordítást a szervezettől sem a hőtermeléshez, sem a hőleadáshoz, jelentősen lecsökken.

Egy harmadik nézet szerint az emelkedett szintű tüszőérést serkentő hormon felelős a hőhullámok kialakulásáért.

Mivel egyik teória sem nyert egyértelmű, meggyőző bizonyítást, egyiket sem lehet 100%-osnak tekinteni. Az bizonyos, hogy a hőhullámok kialakulásában szerepet játszik az életmód és a pszichénk is. 

A hőhullámok okai, kockázati tényezői

A változókori hőhullámok tehát hormonális okokból alakulnak ki. A hőhullámok kockázata nőhet egyes betegségek miatt (például pajzsmirigy-problémák) vagy műtétek után (ilyen műtét például a méheltávolítás). illetve várandósság során.

Rizikófaktor lehet a dohányzás és az alkoholfogyasztás, az, ha sok stressz ér, és ezt nehezen tudod feldolgozni. A depresszióra való hajlam, a szorongás és a menstruációd korai elmaradása szintén okozhatnak hőhullámokat.

A hőhullámok jellemzői

A véráramlás fokozódik, így a bőr kipirosodik. Ennek a célja a hőleadás. Vannak, akik hamar túl vannak ezen a jelenségen, másoknak akár több évig is eltarthat az utolsó menstruációt követően.

Mi a megoldás?

A hőhullámok jelentkezése természetes folyamat része. Ennek ellenére fontos, hogy valahogy kezeljük ezeket. A szakorvosi konzultáció mindig az első lépés.

Az orvos általában az életmód megváltoztatását javasolja először, csak ezt követően, sikertelen próbálkozás esetén jön szóba a hőhullám ellen bevethető hormonpótlás.

Ennek alkalmazása előtt még több vizsgálaton kell részt venni: laborvizsgálat, ultrahang, EKG, testsúly-ellenőrzés, csontsűrűség-mérés.

Néhány tipp, ami segíthet:

• rendszeres testmozgás
• gyakori szellőztetés
• a dohányzás kerülése
• az alkoholfogyasztás csökkentése
• a koffeinbevitel mérséklése
• alacsonyabb hőmérséklet alvás közben